Alpinning - Fitbox - T.R.X. - Tabata - Kruhový trénink - Kangoo Jumps - Open Gym

Alpinning

ALPINNING lze formulovat jako aktivitu, kterou vykonává skupina lidí za doprovodu motivující hudby a pod vedením proškoleného instruktora na speciálním mechanickém pásu Alpitrack. 

Fitbox

Fitbox® je nejžhavější a velmi oblíbená novinka v oblasti Fitness. Jedná se o skupinové, zábavné a energeticky vysoce účinné cvičení na speciálně upravených boxovacích totemech, při kterém ve stejný okamžik klienti nacházejí hudbu, motivaci, kondici, zábavu a psychickou uvolněnost. 

Kangoo Jumps

Klokaní boty formují postavu, zlepšují fyzickou kondici a to vše zábavnnou a nezapomenutelnou formou. Nikdy nebyl sport a cvičení tak zábavné, bezpečné a jednoduché. 

Šílenství

Chceš si sáhnout opravdu na samotné dno? 

Více info na lekci!! 

T.R.X.

Cvičení na závěsném systému TRX nám umožňuje cvičit v různých rovinách těla, stejně tak jak žijeme. Svalová hmota narůstá rovnoměrně, což snižuje riziko zranění a zvyšuje výkonnost.

Kruhový trénink

Kruhový trénink je vysokointenzivní intvervalové cvičení, při kterém se na několika stanovštích procvičí celé tělo. Základní interval je 1minuta, po kterých následuje krátká, standardně 10-15 vteřinová, pauza na přesun na další stanoviště. 

Stepy

Základem cvičení, které se na stepech cvičí, jsou kroky nahoru a dolů, aby se pořád musel překonávat výškový rozdíl, který je mezi podlahou a stepem.  

Tabata

Tabata je kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost a fitness ve velmi krátkém čase

Funkční trénink

Celotělový trénink, při kterém se zapojují velké svalové skupiny pro účinné spalování tuků a tvorbu svalové hmoty. Dále se zapojuje posilování hlubokého stabilizačního systému pro zpevnění páteře a středu těla.

Bodyforming by Jill

Celé cvičení má v těle vyvolat zmatek, rychle spalovat, zapojit co nejvíce svalů. Výsledky jsou vidět už po pár dnech.

Cross

Více info na dotaz

Tanita, In-Body

Při tomto měření se do podrobna dozvíte, z čeho se skládá vaše tělo. Mimojiné tuk v těle, svalovina a vnitřní tuk. 

Open Gym

Open gym Vám nabízí využití veškerého vybavení našeho fitness na individuální trénink. Za základní vstupné si můžete vytvořit vlastní trénink a zacvičit si stejně jako v jiných činkárnách.

Vacu Shape

Stroj kombinuje působení podtlaku a pohybu(chůze) na běžeckém pásu. Chůze v trenažéru je jedna z nejúčinějších cvičení na spalování tuků v problematických partiích - břicho, boky, stehna, hýždě.